Mes outils

L'écoute active est une méthode de communication développée par Carl ROGERS. Elle est basée sur la non-directivité et l'empathie. Il s'agit de vous permettre de vous exprimer à travers un échange emprunt de respect et de confiance. Je vous poserai des questions pour m'assurer que j'ai bien compris votre propos. Ce faisant, mon objectif est de comprendre vos difficultés depuis votre point de vue, sans interprétation préconçue et sans jugement de ma part, afin de vous guider vers vos propres ressources.

L’Analyse Transactionnelle est un outil de compréhension essentiel pour les difficultés relationnelles. Eric BERNE, médecin et psychiatre américain a fondé cette approche afin de rendre accessible au plus grand nombre la compréhension des interactions que nous vivons avec les autres. Cette méthode permet de décrypter nos comportements et de mettre en lumière l'influence de ceux-ci sur le comportement de nos proches. Nous explorons grâce à l'A.T. les jeux psychologiques qui composent nos vies à travers nos fonctionnements. 

Il s'agit de la technique d'interprétation des rêves élaborée par Sigmund FREUD, que l'on ne présente plus. Le postulat de cette pratique est que le rêve a un sens et qu'il met en images et en mots notre inconscient. Freud explique que le contenu manifeste  du rêve, c'est-à-dire les images et les mots, est différent du contenu latent qui constitue l'ensemble des significations du rêve, soit l'expression des désirs profonds du rêveur. Il a, pour atteindre ces significations inconscientes, mis au point une technique d'interprétation basée sur l'association libre de mots et groupes de mots. A découvrir !

Mandala est un terme sanskrit qui signifie cercle. Le mandala existe depuis au-moins le IVème siècle, comme instrument de méditation en Asie. Les travaux de Carl Gustav JUNG établissent que le mandala permet de conserver ou de rétablir l'ordre psychique. Le mandala aide à la méditation, à la relaxation. Il aide à exprimer ses émotions et réduit le niveau d'anxiété. Tous les éléments du mandala, formes géométriques, couleurs, mouvements, symboles, contribuent à sa signification globale.